Amplitud de movimiento = Mayor problemas.
La palabra cervicalgia solo nos define dolor en la zona del cuello sin especificar nos más.
Causas:
- Estrés
- Tensión Nerviosa
- Postura mantenida e inadecuada
- A consecuencia de un accidente, laboral, trafico...
SINTOMAS:
- Adormecimiento de dedos
- Dolor hombro, brazos por la compresion de las raices nerviosas (cervicobraquialgia)
- Mareos
- Dolor de cabeza
¿Qué nos suele indicar el paciente?
-No puede moverse, ni ponerse recto
-Dolor en el hombro o en el brazo cuando lo levanta
-No puede echar la cabeza hacia atrás ni hacia los lados.
TRAMIENTO:
- AINES, pero te lo tiene que recetar un medico.
- Entre las primeras 48-78 horas alternar entre FRIO y CALOR, despues de esas horas aplicar calor, con duchas calientes, o mantas electricas.
- Importante, restringir durante unos días las actividades deportivas, porque evita que se aumente la inflamación.
- Hacer ejercicios de rango de movimiento lento, arriba, abajo, laterales, de oreja a oreja, que esto ayuda a estirar los musculos del cuello.
- Masajes relajantes
- Si usted quiere usar un collarín cervical suave, no debe abusar de el sino puede debilitar la musculatura cervical
EJERCICIOS
- Son movilizaciones activas, flexión, NUNCA EXTENSIÓN, lateralizacion y rotaciones. 7 repeticiones a cada lado por el ejercicio
- Estiramientos de trapecio, angular y musculatura posterior del cuello. 3 series manteniendo 20 segundos.
- Elongación del cuello. 5 series manteniendo 20 segundos.
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| Estiramiento TRAPECIO |
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| Elongacion M.Posterior |
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| Estiramiento Angular |
*Vuelvo a recordar que es una breve introducción, espero que os haya gustado.
